動画 プランクが日に日にきつくなる
プランクワークアウトのアプリを使って毎日体幹を鍛えている。
一口にプランクといってもいろんな種類があることをアプリに教えられた。伏せたり横を向いたり仰向けだったり。
そして、日に日に時間が長くなる。最初は普通のプランクが30秒とかで「毎...
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