プランクが日に日にきつくなる

プランクワークアウトのアプリを使って毎日体幹を鍛えている。
一口にプランクといってもいろんな種類があることをアプリに教えられた。伏せたり横を向いたり仰向けだったり。
そして、日に日に時間が長くなる。最初は普通のプランクが30秒とかで「毎日これならすぐに慣れるな」と思っていたら、15日目の今日は60秒と50秒(その間に別のプランクもある)。
「初級でこれなら中級や上級には何が待っているんだ…」と怖くなる(トレーニングのスケジュールは見ることができるがあえて見ない)。

負荷はしっかりかかっていると思う。
腹筋が割れるかどうかはわからない。そもそも、腹筋そのものがバキバキに鍛えられても、脂肪が厚かったら割れたかどうか外から見えないのだ。
結構勘違いしている人が多いが、「脂肪がついている部分の筋肉を鍛えたらそこの脂肪が減る」とは限らない。それで済むならライザップは食事制限の指導なんかしないだろう。

今年の健康診断までに去年の体重まで、いやそれ以下に落としたい。

今日の音源は「1分に1回ゴングが鳴る」というもの。瞑想用。

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