スマホの助けを借りながら運動とか英語学習とかを日々続けてきたが、このところ「始める前に躊躇する」ようになってきている。
特に運動に関しては、「毎日続けていて食べる量も減らしているはずなのに体重が微増している」ことで「無駄な努力か？」という気持ちになっている。
いや、ひょっとしたら「日々筋肉が増えている」可能性もあるか。体組成計などは使ってないので我が家でわかるのは体重だけだ。
1日おきにスクワットしているので「太股が太くなったな…」という自覚はある。しかし起きている時間の大半がデスクワークなので運動量は足りてないと思う。果たして、増えた筋肉で基礎代謝が多くなるのはいつの日か。
部屋を片付けて床面積を広げて、もっと多様な運動をできる環境を作るべきかも知れない。
俗に「立って半畳寝て一畳」と言うが、1畳の空きを作らないと腕立て伏せとか腹筋はできないわけだ。最低でも「ヨガマットが敷ける面積」は必要だろう(ヨガマットは持ってないが多分ホームセンターで売ってるだろう)。
もう絶対に読み返すことのない雑誌の山を撤去…しただけではまだ面積が足りないか…。でも「雑誌の荷造りと廃棄」だけでもかなりの運動量になるのでやろう。正月休みは長い。
脳が活性化するらしい音源を聞くとしよう。
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