「毎日痩せる激務の工場」を飛び出して半年。
動きを止めるとみるみる太り出す体。
5月くらいに軽めの運動を開始したが見事に挫折した。
…この時期にこんな文を書き出すと
「こいつもいよいよリングフィットアドベンチャーに手を出したか」
と思われそうだが、残念ながらSwitchを買ってないし部屋は片付いてなくてドタバタするスペースがない。
過去の記事にもちょっと書いたが、私が今運動のために使っているのがスマホのアプリ「BeatFit」だ。
軽快な音楽に乗ってインストラクターが音声で指示する通りに運動するというもの。
「声だけで動作がわかるのか？」と言われそうだが、アプリには動作の映像も収録されている。予習してから音声を聞くのだ。
筋トレはもちろん、エアロバイクやランニングを指導するコースもある。スマホだからできる芸当である。
最初の内は「格闘エクササイズ」をやっていた。特に、パンチ中心のコース。上述の通り、足の踏み場がないので「とりあえず立ったままできる」ことを重視した。
で、ちょっと飽き始めたので筋トレのコースに何かないかと探していたところ、見付けたのが
「スクワット100回チャレンジ」
である。決断は早かった。「よし、これやろう」。
このコースは連続100回ではなく
40回、休憩、30回、休憩、20回、休憩、10回
で計100回を6分くらいの時間でこなす。
やってみたら最初から100回いけてしまった。
これは面白い。音声では「週に2回か3回やりましょう」とか言ってるけど短時間だから朝と夜にやってもいいだろう…などとなめたことを考え始めた。
しかし。
⇒超回復と休息：CramerJapan
によれば、24～48時間は休息が必要だという。週3回ならほぼ1日おきだから、この理論に従ったペースと言える。
逆に、「毎日痩せる激務の工場」は動きが激しすぎて毎日筋肉を壊しながら痩せていったのかも知れない。そう考えると、やっぱり辞めてよかった。
今は格闘エクササイズとスクワットを日替わりで交互にやる毎日。
心なしか体重が微妙に減り始めている気がする。微妙に。「誤差だ」とか言われそうだが。
私も言ってみたいな、「筋肉は裏切らない」。
フィジカルな話の後は思い切りスピリチュアル方面に振った動画を見る。
今日は「チャクラのヒーリング音源」。
人体に7つあると言われるチャクラ(一応内分泌腺に対応しているらしい)に効くそうな。
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