高血圧対策を考える年頃、「1日1分で血圧は下がる!」を買う

この3年ばかり、血圧が高めに出ている。

それまで大体120/80くらいの「ザ・正常値」だったのが、老化か仕事のストレスか(多分両方)最高が150オーバーになってきた。
じゃあ仕事を辞めたらストレスが減るから下がるだろうか…と家庭用の血圧計(手首型)を買って測ってみたけれど、下がらない。ちなみに測定時の心拍数は60を切っている。リラックスはしていると思う。

高血圧と言えば「塩分を控えよう」というのが定説になっているけれど、異論も出ているようだ。「減塩めんどくさい」という私の心理が、必死で異論を探しているとも言える。
そして、「血管を柔らかくする体操」の本を入手した。

この体操は著者が特別に考案したということだが、内容をよく見ると「アイソメトリックトレーニング」に近い。大きな筋肉に負荷をかける運動をすることで、結果的に血圧が下がるのだという。

始めたばかりなのでどうなるかはわからないが、血圧の件についてはまた数日後にレポートすることにしたい。その際にはお約束の「※個人の感想です」とか「※効果には個人差があります」を忘れずに書こう。