今後の筋トレを考える

プランクエクササイズ支援アプリが日に日に高負荷の指示をしてきて、初級なのについていけないという状態になってきた。中級に挑戦する資格はないと思う。初級30日コースは明日で終わるので、このアプリでの運動は休む。

BeatFitの方に「プランク100秒チャレンジ」というコースが新しくできた。スクワット100回と同様、休憩を挟んで「合計100秒」を目指すものだ。肘とつま先で支える、普通のポーズのみ。「もうそんなの余裕では？」と思われそうだが、先日の「無理な腕立て伏せで腕を壊す」事件から得た教訓は「変に限界に挑まない方が継続できる」ということだ。
どちらかといえばメンタルという奴は「何か理由を付けてやめたい」みたいなところがあるので、そんな気を起こさせないようにだましだましやらねばならない。挑戦は「当たり前にできる」その後である。少なくとも私にとっては。

ブログに関しても同じで、「毎日書くのが当たり前」が1年くらい続いたらそれ以上のことを考えようと思う。戦略なんか練ったら逆に書けなくなる。

今日は「無意識の再プログラム」という音源を聞く。