プランクも挫折しかかる

無理な腕立て伏せで(5回くらいでやめとけばよかった…)腕を痛めて数日が経った私。
筋肉痛は取れない。
このダメージが、プランクエクササイズにも影響する。プランクは腕で体を支えて胴体をまっすぐ伸ばし、一定時間保つ。なので、腕が正常じゃないとまともにできない。
しかしここで休んでしまうと「痛みが取れるまでやめておこう」とか言って無期限休業になりかねないので、60秒のエクササイズの途中に5秒勝手な休みを入れて何とか乗り切る。

ひょっとしたら無意識層が「プランク続けるのしんどいから腕を痛めたら休むんじゃないか」などと画策したのかも知れない。試験前夜に勉強そっちのけで部屋の大掃除が始まる、みたいなやつだ。
「自分を変えよう」という試みはどうしても「自分との戦い」になる。脳は基本的に「現状維持」を好むものだ。そこを何とか頑張って「運動するのが当たり前」という情報を書き込まねばならない。
筋肉は裏切らないけどメンタルが裏切りそうになる。だから私は「アプリにエクササイズをやらされる」形で習慣化を図る。

今日の音源は「オーラを調整するシンギングボウル」。

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