辛い睡眠不足

昨夜の寝付きが悪かったせいで、その分睡眠時間が減る。さすがに「眠いから」という理由で遅刻はできないので何とか眠気と戦いながら通勤したが職場でもぼんやりしていた。
体がカフェインに弱くなってきたんだろうか。入浴後に缶コーヒーを飲む習慣を改めた方がいいのかも知れない。今夜は飲んでしまったが。

仕事が始まってから体重は徐々に減りつつある。運動の成果と言うより、まず「食べる量が減った」のが原因だろう。「食べた分を頑張って消費する」よりは「食べない」方が簡単である。「1日3食」には特に根拠はないらしい。
だけど週末に逃げられない宴会があるのでまた増量してしまう。田舎の付き合いは健康に悪い。

よく眠れるように、今日は「睡眠用ヒーリングミュージック」を聞こう(毎晩それ系でいいのではないか?)。

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